Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes: El intestino, nuestro segundo cerebro(Alimentación saludable)

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(as of Oct 21,2023 02:25:01 UTC – Details)

La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal.

Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca García-Orea, una de las nutricionistas más influyentes en nuestro país, comparte las claves para entender cómo influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida.

La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oído que nacemos con unos genes determinados que marcarán nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu código genético sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos hábitos de vida (buena alimentación, ejercicio físico, descansar adecuadamente, noalcohol ni tabaco, etc.), no tienes por qué sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposición genética a sufrirlas.

En Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes encontrarás pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuáles elegir. También descubrirás más de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos,meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspirarán y te ayudarán a ser el protagonista de tu salud física y mental.

Ahora que empezamos a entender el leguaje que habla nuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.

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Descubre la fórmula para mejorar tu estado físico y emocional: comienza a cuidar tu microbiota intestinal

Blanca García-Orea, una de las nutricionistas más influyentes en nuestro país, nos ofrece las claves para entender cómo influyen las bacterias intestinales en nuestros pensamientos, patrones de conductas, enfermedades o en nuestra calidad de vida.

La microbiota intestinal es modificable y aunque siempre hemos oído que nacemos con unos genes que marcan nuestro destino, tener unos hábitos de vida saludables y seguir algunas pautas puede evitar sufrir ciertas enfermedades, aún teniendo predisposición genéticas a sufrirlas.

¿Por qué leerlo? Descubrirás la relevancia que tiene la microbiota intestinal en tu vida. Encontrarás pautas para mejorar tu microbiota en poco tiempo Consejos para saber qué alimentos elegir 50 recetas sencillas para inspirarte y ayudarte a ser el protagonista de tu salud física y mental.

El libro de nutrición y bienestar más relevante

El libro de la nutricionista Blanca Nutri (@blancanutri) se ha convertido en un éxito en ventas.

La autora nos ofrece la fórmula para alcanzar una vida más saludable física y emocionalmente a través del cuidado de nuestra microbiota intestinal y lo que esta implica.

Aprende a leer las etiquetas y descubre qué alimentos debes tomar y cómo consumirlos

Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes nos ofrece todo lo que debemos saber sobre ciertos alimentos y sobre sus etiquetas para poder interpretarlas correctamente y mejorar nuestras decisiones a la hora de comprar.

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Recetas que te permitirán seguir disfrutando de la comida, mejorando tu calidad de vida

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Sanotes, sanitos, el nuevo libro de @blancanutri para acompañar a toda la familia en su bienestar

Blanca García-Orea nos trae un nuevo libro para que los más pequeños aprendan cómo alcanzar el bienestar físico y emocional, conociendo su microbiota intestinal a través de la historia de Valentina, una niña de cuatro años que cuando llega la hora de comer… es una rebelde sin causa.

Sinopsis
La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. Blanca García-Orea propone 80 recetas nuevas, fáciles de hacer en familia y adaptadas a intolerancias o ciertas alergias. Blanca García-Orea Haro nos presenta su primer cuento infantil, una herramienta indispensable para trabajar hábitos alimentarios saludables desde bien pequeños. Desde que conoció a los bichitos que habitan en su intestino, Valentina ya sabe cómo funciona la digestión y lo importante que es comer más sano, tener buenos hábitos de higiene y reírse mucho para que su microbiota la ayude a no ponerse enferma.

Editorial ‏ : ‎ GRIJALBO; 001 edición (8 octubre 2020)
Idioma ‏ : ‎ Español
Tapa blanda ‏ : ‎ 272 páginas
ISBN-10 ‏ : ‎ 8417752927
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8417752927
Peso del producto ‏ : ‎ 725 g
Dimensiones ‏ : ‎ 17.2 x 2.36 x 21.01 cm