Manual de Entrenamiento de Peso Corporal: Más Grande, más Fuerte y más Definido: Anatomía, Ejercicios y Rutinas de Entrenamiento sin Pesas para Superar la Gravedad

Price: 5,97 €
(as of Oct 17,2023 05:16:56 UTC – Details)

Manual de Entrenamiento de Peso Corporal presenta ejercicios y programas de calistenia que se pueden realizar en cualquier momento y en cualquier lugar, dirigidos y funcionales al desarrollo de habilidades físicas y de rendimiento.
Profundo pero práctico, este manual te acompañará en cada ejercicio a través de imágenes anatómicas.

Revelan los músculos primarios, junto con las estructuras circundantes, estimuladas por el ejercicio específico.

Los estudios demuestran que el entrenamiento con peso corporal es una de las mejores actividades por las siguientes razones:
• Recomposición corporal. Es decir, quema grasa, define los músculos e inicia el proceso de hipertrofia muscular.
• Mejora todas las habilidades físicas primarias, como la resistencia, el poder, la fuerza y la agilidad.
• Mejora la forma de tu cuerpo haciéndote sentir más saludable, joven y fuerte (rejuvenecimiento biológico).

En esta guía encontrarás:
• Cómo llegar a ser delgado, ágil, fuerte, musculoso y saludable.
• Programas de formación completos para principiantes y profesionales avanzados, con instrucciones y consejos de formación.
• Optimización de todas las áreas musculares, superiores e inferiores: brazos, pecho, hombros, espalda, core, cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y pantorrillas.
• Todos los entrenamientos más efectivos que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Esta guía no sólo quiere mostrarte las mejores técnicas para obtener resultados garantizados y duraderos en el menor tiempo posible, sino que sobre todo quiere convertirte en un atleta completo y autónomo.
• Explicaciones científicas y detalladas de cada ejercicio.
• Rutinas personalizadas y recomendaciones efectivas.
• Programas innovadores diseñados para ofrecer los máximos resultados con el mínimo esfuerzo.
Esto y mucho más.

En el interior hay ilustraciones anatómicas, instrucciones detalladas y consejos de entrenamiento. La forma más fácil de vencer la gravedad es el recurso autorizado para esculpir tu cuerpo en cualquier lugar, sin pesas, máquinas o equipos.

Este libro es un verdadero manual de la A hasta la Z sobre el Entrenamiento con el Peso Corporal. A través de muchos ejemplos, aprenderá a manejar las cargas de su cuerpo, a conocerlo, a progresar en sus habilidades y, en consecuencia, en su composición corporal y estado físico.

Ejercicios Superiores e Inferiores, Hipertrofia Muscular, Explosividad y Programación, Fuerza y Movilidad, Análisis Biomecánico, Progresión, Objetivo y Enfoque Muscular, Alimentos para el Pensamiento, Tarjetas de Entrenamiento y Entrenamiento para Principiantes, Expertos y Profesionales.
¿Quieres desarrollar la máxima fuerza y potencia?
¿Estás buscando un manual completo para tu entrenamiento de peso corporal?
¿Quieres hacer ejercicio en casa sin tener que ir al gimnasio?

Con este libro aprenderás a realizar todo tipo de ejercicio posible para todo el cuerpo, utilizando única y exclusivamente el peso del cuerpo como resistencia.

Howard J. Harris lleva al lector a un viaje a través de la construcción lógica e inteligente de una rutina de entrenamiento de cuerpo libre orientada a la Hipertrofia Muscular a través del desarrollo de la Fuerza y el crecimiento de las “Habilidades” físicas de cuerpo libre.

Este libro cubre todas las áreas necesarias, brindándole una visión de 360° sobre el tema. Profundización en datos científicos, horarios y progresiones de entrenamiento y consejos efectivos.

ASIN ‏ : ‎ B0BQGJ6YWP
Editorial ‏ : ‎ Independently published (18 diciembre 2022)
Idioma ‏ : ‎ Español
Tapa blanda ‏ : ‎ 193 páginas
ISBN-13 ‏ : ‎ 979-8370245961
Peso del producto ‏ : ‎ 354 g
Dimensiones ‏ : ‎ 15.24 x 1.12 x 22.86 cm